30多歲遭遇裁員兇險？聽兩位過來人聊聊GAP期如何破局11小時前職場區(qū)收聽播客
?? 工作干得不爽，多歲被優(yōu)化了或者想主動停下，遭遇GAP期怎么過？這期播客，兇險我們請來14年外企HR經(jīng)驗、聽兩現(xiàn)轉(zhuǎn)型心理咨詢師的位過麥麥，不聊虛的人聊，只講實操經(jīng)驗+真實心態(tài)，期何幫你平穩(wěn)度過空窗期。破局
?? 你能聽到什么？
【硬核維權(quán)】怎么談補償金？
公司調(diào)崗逼你走？如何用“勞動監(jiān)察”合法施壓
拒絕不合理轉(zhuǎn)崗的多歲談判話術(shù)
勞動合同里哪些條款必須盯死
【真實經(jīng)歷】GAP期間我們在干嘛？
從“必須規(guī)劃”的J人，到享受“人生曠野”的遭遇心態(tài)轉(zhuǎn)變
學(xué)新媒體、種花、兇險玩桌游…哪些是聽兩真充實，哪些是位過假忙碌？
如何區(qū)分“探索”和“逃避”？
【求職真相】面試不成功，不一定是人聊你的問題
“70/30法則”：你能控制的只有30%
30+、40+求職的期何現(xiàn)實困境與突圍思路
如何設(shè)定“絕對打車跑”的底線，避免再進草臺班子
【心態(tài)建設(shè)】GAP不是躺平，是戰(zhàn)術(shù)調(diào)整
需要攢多少錢才有底氣GAP？
用“番茄鐘計劃”在迷茫中找回節(jié)奏
“純粹休息不可恥”——我們有權(quán)按下暫停鍵
?? 時間軸（干貨節(jié)選）
01:44 離職談判實戰(zhàn)：如何體面拿錢走人
12:35 從“規(guī)劃狂”到“人生曠野”的心態(tài)打開瞬間
19:58 GAP期間做點啥才不算虛度？
35:12 三次GAP老司機的經(jīng)驗總結(jié)
46:32 求職真相：70%的因素你無法控制
57:43 給GAP人的經(jīng)濟、心理、行動指南
?? 互動話題：
你被公司“優(yōu)化”過嗎？怎么談的補償？
GAP期間你做過最值/最后悔的一件事是啥？
面對草臺班子公司，你是硬剛還是果斷跑路？
??【相關(guān)圖片】
繁解種的藍雪花（兩廣地區(qū)小白養(yǎng)花推薦！）
麥麥種的楊桃樹結(jié)果了
本期播客中提到的《對話竇文濤：聊聊我們的30年》相關(guān)片段
??【提及播客】
15.為了維持體面，成年人有多累？| 我的被離職實錄
9.睡覺沒有一倒就睡、一覺天明，就不好嗎？
??【交流渠道】
主播小紅書：繁解三十
樹洞郵箱：460454913@qq.com?
??【嘉賓】
麥麥：10+年外企HR轉(zhuǎn)型心理咨詢師（湯海鵬心理工作室咨詢師、中心協(xié)咨詢師、壹心理傾聽師），擅長從“職場人 + 咨詢師”雙視角拆解gap困境
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? ? ? ? ? ?
?? 【本期關(guān)鍵詞】gap期、離職補償金、勞動法、談判技巧、面試、職業(yè)規(guī)劃、勞動合同、中年職場、自我探索、求職焦慮、番茄計劃、反內(nèi)耗、求職避坑、凡間日記
??【相關(guān)書影音】
音樂：step.jad依加-我活著吶（《走走停停》主題曲）
??【往期回顧】
關(guān)于成長，我們還聊了：十年友情、十年臺灣交換生對話、三代家庭主婦、銷冠教你反內(nèi)耗
關(guān)于生活，我們還聊了：戒不掉的奶茶、新手司機成長錄、薅羊毛、鄰里關(guān)系
關(guān)于走出去旅行，我們?nèi)チ耍好绹⒊啥?、西?/p>
??特別鳴謝：荔枝APP播客錄音棚場地支持
?? 工作干得不爽，被優(yōu)化了或者想主動停下，GAP期怎么過？這期播客，我們請來14年外企HR經(jīng)驗、現(xiàn)轉(zhuǎn)型心理咨詢師的麥麥，不聊虛的，只講實操經(jīng)驗+真實心態(tài)，幫你平穩(wěn)度過空窗期。
?? 你能聽到什么？
【硬核維權(quán)】怎么談補償金？
公司調(diào)崗逼你走？如何用“勞動監(jiān)察”合法施壓
拒絕不合理轉(zhuǎn)崗的談判話術(shù)
勞動合同里哪些條款必須盯死
【真實經(jīng)歷】GAP期間我們在干嘛？
從“必須規(guī)劃”的J人，到享受“人生曠野”的心態(tài)轉(zhuǎn)變
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如何區(qū)分“探索”和“逃避”？
【求職真相】面試不成功，不一定是你的問題
“70/30法則”：你能控制的只有30%
30+、40+求職的現(xiàn)實困境與突圍思路
如何設(shè)定“絕對打車跑”的底線，避免再進草臺班子
【心態(tài)建設(shè)】GAP不是躺平，是戰(zhàn)術(shù)調(diào)整
需要攢多少錢才有底氣GAP？
用“番茄鐘計劃”在迷茫中找回節(jié)奏
“純粹休息不可恥”——我們有權(quán)按下暫停鍵
?? 時間軸（干貨節(jié)選）
01:44 離職談判實戰(zhàn)：如何體面拿錢走人
12:35 從“規(guī)劃狂”到“人生曠野”的心態(tài)打開瞬間
19:58 GAP期間做點啥才不算虛度？
35:12 三次GAP老司機的經(jīng)驗總結(jié)
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57:43 給GAP人的經(jīng)濟、心理、行動指南
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GAP期間你做過最值/最后悔的一件事是啥？
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麥麥種的楊桃樹結(jié)果了
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主播小紅書：繁解三十
樹洞郵箱：460454913@qq.com?
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麥麥：10+年外企HR轉(zhuǎn)型心理咨詢師（湯海鵬心理工作室咨詢師、中心協(xié)咨詢師、壹心理傾聽師），擅長從“職場人 + 咨詢師”雙視角拆解gap困境
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?? 【本期關(guān)鍵詞】gap期、離職補償金、勞動法、談判技巧、面試、職業(yè)規(guī)劃、勞動合同、中年職場、自我探索、求職焦慮、番茄計劃、反內(nèi)耗、求職避坑、凡間日記
??【相關(guān)書影音】
音樂：step.jad依加-我活著吶（《走走停?！分黝}曲）
??【往期回顧】
關(guān)于成長，我們還聊了：十年友情、十年臺灣交換生對話、三代家庭主婦、銷冠教你反內(nèi)耗
關(guān)于生活，我們還聊了：戒不掉的奶茶、新手司機成長錄、薅羊毛、鄰里關(guān)系
關(guān)于走出去旅行，我們?nèi)チ耍好绹⒊啥?、西?/p>
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