順暢拉屎人的拉屎快樂(lè)千篇一律，不順暢的超快超干人各有各的苦。
有的個(gè)辦人每個(gè)月總有半個(gè)多月不拉屎，不是法后不想，而是悔沒(méi)根本沒(méi)便意。
有的早點(diǎn)知道人更慘，就在菊花口，拉屎拼盡全力卻拉不出來(lái)。超快超干
用了各種辦法，個(gè)辦5 分鐘結(jié)束戰(zhàn)斗的法后拉屎自由總是遙遙無(wú)期。
排除了疾病、悔沒(méi)吃得少等問(wèn)題，早點(diǎn)知道大多數(shù)人拉屎難，拉屎可能是超快超干因?yàn)闆](méi)掌握一些關(guān)鍵技巧。
今天教大家一個(gè)辦法，個(gè)辦或許能夠幫助你拉得超快、超多、超干凈！
怎么樣，看完是不是覺(jué)得痛快拉屎也超簡(jiǎn)單？
不過(guò)溫馨提醒：每個(gè)人體質(zhì)不同，方法的有效程度因人而異，可以先試一段時(shí)間，萬(wàn)一成功變成拉屎大王豈不是贏麻了？
另外，一周拉屎 3～21 次都是正常的，大家也不用太焦慮于「做不到每天都拉」。
多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有就痛快拉，拉不出來(lái)也不用糾結(jié)，等它準(zhǔn)備好，該來(lái)的遲早會(huì)來(lái)的！
實(shí)在便秘太久就別糾結(jié)了，抓緊去醫(yī)院處理吧。
最后，別忘了轉(zhuǎn)發(fā)給你那個(gè)蹲坑半小時(shí)起步的朋友或?qū)ο蟆?/strong>
順便點(diǎn)點(diǎn)文末的小??，接 5 分鐘完事的拉屎自由！
合作專家張海英
中國(guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師
四川大學(xué)華西公共衛(wèi)生學(xué)院公共衛(wèi)生碩士
策劃沙棠
監(jiān)制Feidi
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